日別アーカイブ: 2025年3月24日

こんにちは！あいここです！

みなさん、基礎代謝ってご存知でしょうか？
聞いたことある方も多いと思いますが、
具体的にどういうものかご説明致しますね♪

基礎代謝とは、生命活動を維持するための
最低限の生体活動に必要なカロリーのことを言います。

成人女性では1日あたり1,200kcal、成人男性では1,500kcal程度！

基礎代謝が高ければ高いほど痩せやすいということです！！！
ですが基礎代謝は年齢とともに低下していきます……
基礎代謝量は筋肉量や自律神経活動が大きく関係しています。

ということは…！！
太りにくく痩せやすいカラダになるためには筋肉をつけることが大事になってきます！！

自分ではなにをしていいか分からない…
と思っているあなた！あいここに一度お越しください！！

お身体のサポートもできますので気軽にご相談ください！